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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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史琳娜 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
营养科
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减肥效果受多种因素影响，包括运动时间、饮食规律、身体代谢等。但没有绝对的最佳减肥时间段，不同时间段各有特点。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
2013-12-24 21:18
1.早晨时段：经过一夜休息，新陈代谢较慢，适当运动可提高代谢，如晨跑、瑜伽。
2.上午时段：身体机能逐渐活跃，可进行有氧运动，如快走、跳绳。
3.下午时段：肌肉力量和耐力较好，适合力量训练和高强度有氧运动，如游泳、健身操。
4.傍晚时段：体温较高，运动受伤风险低，减肥效果可能较好。
5.晚间时段：饭后适量散步或进行轻松的伸展运动，有助于消化和消耗热量。
总之，选择适合自己的运动时间，并保持长期坚持和合理饮食，才能有效减肥。
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