每天早上做 70 个俯卧撑能减肥吗_即问即答

即问即答

每天早上做 70 个俯卧撑能减肥吗

2024-12-04 17:48 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

每天早上做70个俯卧撑能减肥么？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

毕建秀医师

莱芜市中医院

三级甲等

内科

每天早上做 70 个俯卧撑对减肥可能有一定帮助，但效果受到多种因素影响，如运动强度、饮食控制、基础代谢率、身体状况、运动频率等。 1. 运动强度：俯卧撑能锻炼上肢和胸部肌肉，但要达到减肥效果，运动强度需足够。如果 70 个俯卧撑能让您感到明显的疲劳和呼吸加快，可能有助于消耗热量。 2. 饮食控制：减肥不仅需要运动，还需控制饮食。若摄入的热量高于消耗，即使做俯卧撑也难以减肥。 3. 基础代谢率：基础代谢率高的人，在休息时消耗的能量更多。年龄、性别、肌肉量等都会影响基础代谢率。 4. 身体状况：身体存在疾病或损伤可能影响运动效果和减肥进程。 5. 运动频率：仅早上做 70 个俯卧撑，频率可能较低。建议每天分时段多次进行适量运动。总之，每天早上做 70 个俯卧撑有可能对减肥有帮助，但要综合考虑多种因素。若想有效减肥，还需合理饮食、保持适当运动频率，并关注身体状况。
2024-12-05 12:09

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