哪些食物能有效补充维生素B和维生素E？_即问即答_家庭医生在线

首页>即问即答 > 营养科 > 哪些食物能...

快速提问

即问即答

首页找问题找医生专家答疑健康微窗口健康热点查疾用药健康百问找名医看诊预约挂号

哪些食物能有效补充维生素B和维生素E？

2013-12-24 21:35 点击扫描二维码更精彩

疾病：维生素缺乏

问题：

哪些食物能有效补充维生素B和维生素E？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

史琳娜副主任医师

南方医科大学南方医院

三级甲等

营养科

维生素B和维生素E对身体健康十分重要。以下食物有助于补充：谷类、肉类、蛋类、果蔬类和坚果类。若缺乏严重，可能影响健康，必要时需就医。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1.谷类：如糙米、黑米、胚芽米等，富含维生素B。
2.肉类：像猪腿肉、里肌肉、火腿等，是维生素B的良好来源。
3.蛋类：鸡蛋、蛋黄等，含有丰富的维生素B和维生素E。
4.果蔬类：菠菜、猕猴桃、卷心菜等富含维生素E；香菇则富含维生素B。
5.坚果类：杏仁、核桃等，富含维生素E。
合理饮食，均衡摄入各类食物，有助于补充维生素B和维生素E，维持身体健康。
2013-12-24 21:50

咨询相关医生

就医问药

针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题

什么是维生素缺乏? 　　除铁以外，骨髓还需要维生素B12和叶酸来制造红细胞，维生素缺乏会发生巨幼细胞贫血。这时，骨髓会产生不正常的大红细胞(巨细胞)。白细胞和血小板往往也不正常。　查看全文»

疾病症状：口臭皮肤干燥

推荐医生 更多»

孟迅吾
主任医师 教授

北京协和医院

擅长：内分泌和代谢性疾病，尤其是甲状旁腺疾病、骨质疏松、骨软化等代详情»
龚群
主任医师 教授

上海儿童医院

擅长：小儿营养性疾病、儿童生长迟缓，生长发育偏离及难治性佝偻病的诊详情»
钟细霞
主任医师

广东省妇幼保健院

擅长：生长发育性疾病的诊治，如营养不良、矮小、性早熟等。详情»

推荐用药 更多»

: 食母生片
疗效：用于营养不良、消化不良、食欲...

: 复合维生素B片
疗效：预防和治疗B族维生素缺乏所致...

六合维生素丸九维片口服葡萄糖

最新资讯

你可能对下面的内容感兴趣

专家咨询 更多>

: 马进 / 主任医师

擅长：各种眼底疾病的诊治，特别是糖尿病视网膜病变、黄斑部病变、各型视网膜脱离和玻璃体疾病的临床诊断、手术及激光治疗。
预约挂号

: 周岱翰 / 主任医师

擅长：中西医结合治疗肝癌、肺癌、肠癌、乳腺癌等晚期癌瘤。
预约挂号

: 林丽珠 / 主任医师

擅长：肺癌、肝癌、大肠癌，以及胃、鼻咽癌、恶性淋巴瘤和妇科良、恶性肿瘤等。
预约挂号

热门专栏

在线医生免费回答，马上提问

医院问答 更多>

: 为什么龟头有点痒

衡水男科医院 2023-12-17

: 为什么阴茎向下弯曲

衡水男科医院 2023-12-17

: 夜尿频多是什么原因导致

包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18

: 我爸烟龄30年，酒龄8年

平顶山儿科医院 2024-01-24

: 脑缺氧会嗜睡吗？

内蒙古精神病医院 2024-01-28

推荐医院 更多>

: 杭州甲康医院

专科医院

: 徐州九龙妇产医院

专科医院

: 攀枝花儿科医院

专科医院

最新问答

如何在半个月内实现有效减肥？如何有效转变肥胖体质？星鲨维生素 D 服用多久适宜停服？梨型肥胖和苹果型肥胖哪个危害更大？为何众多人即便辛苦仍坚持减肥？如何在半个月内实现有效减肥？运动减肥适合所有体质吗？维生素 B6 属于哪类药物？小胖妞学跳舞能否减肥日常吃哪些蔬菜有助于减肥？运动后吃哪些食物有助于减肥？如何有效减掉肚子上的赘肉？喝红酒、红茶是否具有减肥效果？运动后吃哪些食物有助于减肥？如何有效减掉肚子上的赘肉？维生素 C 能否长期服用？例假期间怎样做能有效减肥？牛奶洗脸能否修复角质层？如何科学有效地实现减肥目标？喝红酒、红茶是否具有减肥的作用？

15分钟内快速回复

提交问题后，80%的提问可以在15分钟内，100%的题目可以在24小时内获得专业医生回复

名医在线回答

每周三下午，邀请广州市三甲医院副主任级别以上医师，在线一小时免费解答网友疑问

千万个答案

已解答网友超过1千万个问题，并有多个医生对同个问题进行不同解答，提供多个解决方案