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回答1
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关阳 主治医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
营养科
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科学有效的增肥方式包括饮食调整、适量运动、规律作息、改善消化和保持良好心态等。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
2013-12-24 21:51
1.饮食调整：增加餐次至4-5餐，食物选择易消化、高蛋白、高热量的，如鸡肉、鱼片、海参、黄油、奶油等。
2.适量运动：促进肠胃蠕动，增强食欲，可选择慢跑、游泳等。
3.规律作息：保证充足睡眠，有利于身体机能恢复和新陈代谢。
4.改善消化：肠胃功能较弱者可就医，在医生指导下调理。
5.保持良好心态：减少精神压力，避免焦虑影响食欲。
增肥需综合多种方法，循序渐进，不可急于求成。
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