如何保养皮肤及可选择的保健品有哪些？_即问即答

2024-12-04 15:30 点击扫描二维码更精彩

疾病：保健

问题：

怎么保养皮肤？有什么好的保健品？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李转梅医师

烟台洛神医疗美容门诊部

其他

整形

保养皮肤需要从生活习惯、饮食、护肤、运动、情绪等方面入手，同时可适当选择一些保健品辅助。 1.生活习惯：保持充足睡眠，规律作息，避免熬夜。每天保证 7 - 8 小时的高质量睡眠，有利于皮肤的自我修复。 2.饮食：多吃新鲜蔬菜水果，如橙子、草莓、西兰花等，富含维生素 C 和 E，能抗氧化。适量摄入优质蛋白，如鱼肉、鸡肉、豆类等。 3.护肤：根据肤质选择合适的护肤品，做好清洁、保湿和防晒。 4.运动：每周进行适量的有氧运动，如跑步、游泳等，促进血液循环，增强皮肤代谢。 5.情绪：保持良好心态，减少焦虑和压力，避免内分泌失调影响皮肤状态。 6.保健品：可以考虑服用胶原蛋白肽、维生素 C 片、葡萄籽胶囊等，但需注意，保健品不能替代药物。保养皮肤是一个长期的过程，需要综合多种方法，持之以恒才能达到良好的效果。
2024-12-05 05:41

咨询相关医生