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回答1
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武皓 医师
山东大学齐鲁医院
三级甲等
普内科
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怀孕 17 周,饮食营养很重要,以下食物富含营养且对胎儿有益:优质蛋白质类、富含维生素类、富含矿物质类、富含膳食纤维类、富含不饱和脂肪酸类。 1.优质蛋白质类:如鱼肉、鸡肉、牛肉、蛋类、豆类等,能促进胎儿生长发育。 2.富含维生素类:新鲜的蔬菜和水果,像橙子、草莓、菠菜等,可增强免疫力。 3.富含矿物质类:牛奶、豆制品富含钙,利于胎儿骨骼发育;瘦肉、动物肝脏富含铁,预防贫血。 4.富含膳食纤维类:粗粮如玉米、燕麦,能预防便秘。 5.富含不饱和脂肪酸类:坚果如核桃、杏仁,有助于胎儿大脑发育。 总之,孕期饮食要多样化,保证营养均衡,为胎儿的健康成长提供良好的环境。
2024-12-05 21:27
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