减肥一年新陈代谢严重减慢如何恢复_即问即答

即问即答

减肥一年新陈代谢严重减慢如何恢复

2013-12-24 22:17 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

减肥一年新陈代谢严重减慢如何恢复

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

郭丽娜副主任医师

广东省中医院

三级甲等

营养科

新陈代谢减慢可能由饮食不当、缺乏运动、睡眠不足、压力过大、疾病影响等导致。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.饮食不当：长期过度节食会影响新陈代谢。应保证营养均衡，增加蛋白质、蔬果摄入。
2.缺乏运动：运动量不足使代谢减缓。每周至少进行150分钟中等强度有氧运动。
3.睡眠不足：影响身体机能，降低代谢。保证每天7-9小时充足睡眠。
4.压力过大：导致激素失衡。通过冥想、瑜伽等方式缓解。
5.疾病影响：如甲状腺功能减退等。需就医检查，对症治疗。
恢复新陈代谢需要综合调整生活方式，必要时就医诊治。
2018-11-20 17:31

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回答2
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任立存主治医师

淮北口腔医院

其他

内科

您好，这个情况考虑可能是采取了不正确的减肥法，你需要多运动，还要注意饮食的调理，这样一般就可恢复正常的新陈代谢
2013-12-24 22:32

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