-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
侯衍豹 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
-
肩膀宽想变窄，可能与骨骼结构、肌肉发达程度、脂肪堆积、体态问题以及遗传因素等有关。 1.骨骼结构：肩膀的宽窄在一定程度上由骨骼决定，这是较难改变的。但可通过调整体态，让整体视觉效果有所改善。 2.肌肉发达程度：若肩部肌肉过于发达，可通过减少肩部的力量训练，如哑铃侧平举等，同时增加有氧运动，如慢跑、游泳等，来消耗多余的能量。 3.脂肪堆积：控制饮食，减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白质的比例。还可针对性地进行肩部的减脂运动，如肩部拉伸。 4.体态问题：含胸、圆肩等不良体态可能使肩膀看起来更宽。通过瑜伽、普拉提等运动改善体态，能让肩膀线条更优美。 5.遗传因素：遗传因素对肩膀形态有一定影响，虽无法直接改变，但可通过上述方式在一定程度上优化。 总之，要让肩膀在视觉上变窄，需要综合考虑多种因素，采取科学合理的方法，并长期坚持。
2024-12-06 04:00
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
最新问答
有关节炎的人是否需要避水？
如何有效治疗腰酸？
腰疼痛至无法直立是怎么回事？
月经后十天腰疼伴下身出血是什么原因？
突然脚后跟疼是什么原因？
腰椎轻微骨折后大便不出用何药缓解？
左股骨颈下型骨折应如何处理
治疗网球肘有哪些有效的方法
腰间盘突出服用什么药效果较好？
为何左大腿膝盖会突然疼痛？
如何有效治疗强直性脊柱炎
胸部以下双侧肋骨中间有硬块按压疼痛是什么病？
五个月宝宝如何科学补钙？
腰骨右侧两节手指处疼痛是什么原因？
弯腰下蹲时右大腿痛应如何处理？
如何有效治疗左盆骨疼？
右膝髌上滑囊炎应如何有效治疗？
突然腰痛该如何正确处理
跑步时膝盖外侧疼痛是什么原因？
打哈欠老是下巴脱臼是缺钙导致的吗？