每日红枣摄取量与保健效果关联讨论_即问即答

2013-12-24 23:16 点击扫描二维码更精彩

疾病：保健

问题：

每日红枣摄取量与保健效果关联讨论

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

陈超刚主任医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

临床营养科

每天吃3个枣对于保健有一定作用，但能否达到正常的保健功能，受多种因素影响。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
1.枣的营养成分：枣富含维生素C、维生素P、铁等营养物质，对身体有益。
2.个体差异：不同人的体质和健康状况不同，对枣中营养的吸收和利用程度有别。
3.饮食搭配：仅靠每天3个枣，而饮食整体不均衡，难以充分发挥保健效果。
4.生活方式：如缺乏运动、长期熬夜等不良生活习惯，会削弱枣的保健作用。
5.潜在疾病：若本身患有某些疾病，如糖尿病，吃枣还需谨慎，以免影响血糖控制。
总之，每天吃3个枣有一定保健益处，但不能单纯依靠此来实现全面的保健，还需综合多方面因素，保持健康的生活方式。
2013-12-24 23:31

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