每天有氧运动多久能减肥，中间可否停歇_即问即答

即问即答

每天有氧运动多久能减肥，中间可否停歇

2013-12-24 23:37 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

每天有氧运动多久能减肥，中间可否停歇

回答1
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孙诗博主治医师

惠州市中心人民医院

三级甲等

营养科

有氧运动减肥效果受运动类型、时长、停歇情况、饮食和个人体质影响。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
1.运动类型：如步行每天约1.5小时，慢跑或游泳30分钟。
2.运动时长：持续时间足够才能有效燃烧脂肪。
3.停歇情况：中间适当停歇，但不宜过长。
4.饮食配合：控制饮食能增强减肥效果。
5.个人体质：不同体质见效时间有差异。
综合多种因素，坚持合理的有氧运动和饮食控制，有助于减肥。
2013-12-24 23:52

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