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回答1
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孟祥贞 医师
滨州市人民医院
三级甲等
内科
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中老年人预防脑血栓,需注意饮食健康、适度运动、控制基础病、保持良好心态、定期体检等。 1.饮食健康:减少高油、高盐、高糖食物摄入,多吃新鲜蔬果、全谷物,适量摄入优质蛋白。 2.适度运动:如快走、慢跑、游泳等,每周至少 150 分钟,增强心肺功能,促进血液循环。 3.控制基础病:积极治疗高血压、高血脂、糖尿病等,遵医嘱规律服药,定期监测指标。 4.保持良好心态:避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪,可通过冥想、听音乐等方式放松。 5.定期体检:每年进行全面体检,包括血脂、血糖、血压、颈动脉超声等检查,早发现早干预。 总之,中老年人预防脑血栓需要从多方面入手,长期坚持健康的生活方式和定期体检,才能有效降低脑血栓的发生风险。
2024-09-24 01:51
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