每天晚上慢跑能减肥吗？_即问即答

即问即答

每天晚上慢跑能减肥吗？

2013-12-25 07:31 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

每天晚上慢跑能减肥吗？

回答1
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刘慧平副主任医师

长治市中医院

三级甲等

外科

慢跑是是最好的有氧运动，对身体的各个部位都起到作用。但是要坚持。想要快速减掉肚子上的脂肪，可以在慢跑的同时做仰卧起坐，是针对肚子上的脂肪的，这样可以很快有效果，但是要坚持，每天50个。此外还要注意饮食，少吃高热量高脂肪的食物，多喝水。我的回答对你有帮助。
2013-12-25 07:46

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回答2
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全科

您好，这个每天晚上慢跑是有氧运动中的一种，是比较适合用来减肥的呢，不过最好每次要坚持半小时以上，效果才会比较好。同时要注意控制好饮食方面，早中晚餐比例3:2:1，晚餐可以用水果代替，同时也要少吃夜宵或零食。生活作息尽量规律，同时可以配合中医穴位埋线减肥。
2018-06-10 21:20

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