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回答1
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于学晖 药师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
营养科
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花生米、大枣、枸杞子一起熬粥是可行的。这三种食材具有一定的营养价值，搭配熬粥能起到滋补身体、补充营养等作用。但需注意适量食用，且并非适合所有人。 1. 营养成分：花生米富含蛋白质、脂肪、维生素等；大枣富含维生素 C、糖类等；枸杞子含有枸杞多糖、维生素等。 2. 滋补功效：大枣可补中益气、养血安神；枸杞子能滋补肝肾、益精明目；花生米能健脾养胃。 3. 适宜人群：一般人群均可食用，尤其适合体质虚弱、气血不足者。 4. 食用注意：过量食用可能导致消化不良；糖尿病患者需控制大枣的摄入量。 5. 搭配建议：可根据个人口味和需求，适当加入其他食材，如小米、大米等。 总之，花生米、大枣、枸杞子一起熬粥是一种不错的选择，但要根据自身情况合理食用，以达到较好的营养补充效果。
2024-12-06 04:28
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