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回答1
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张培培 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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过敏体质的人适宜吃新鲜蔬菜、水果、富含蛋白质的食物、谷物类食物和坚果等。 1.新鲜蔬菜：如西兰花、胡萝卜、菠菜等，富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于增强免疫力。 2.水果：像苹果、香蕉、橙子等，能提供维生素 C 和抗氧化物质。 3.富含蛋白质的食物：例如鸡肉、鱼肉、豆腐，为身体提供必需的营养。 4.谷物类食物：如燕麦、糙米，富含膳食纤维和 B 族维生素。 5.坚果：如杏仁、核桃，含有健康的脂肪和蛋白质。 总之，过敏体质的人饮食要多样化，注意观察食用某种食物后的身体反应，如有不适及时调整。
2024-09-23 20:51
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