食用维生素 E 和维生素 C 对身体的益处有哪些_即问即答

2024-12-05 12:03 点击扫描二维码更精彩

问题：

吃维生素E和维生素C有什么好处

回答1
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费杨医师

铁力市人民医院

二级甲等

外科

食用维生素 E 和维生素 C 对身体有多种益处，包括抗氧化、增强免疫力、促进胶原蛋白合成、预防心血管疾病、改善皮肤状态等。 1. 抗氧化：维生素 E 和维生素 C 都是抗氧化剂，能有效清除自由基，减少细胞氧化损伤，保护细胞结构和功能。 2. 增强免疫力：有助于提高身体的抵抗力，使机体更好地抵御病原体的侵袭。 3. 促进胶原蛋白合成：维生素 C 参与胶原蛋白的合成，维持皮肤、血管等组织的弹性和韧性。 4. 预防心血管疾病：可降低血液中的胆固醇水平，减少血管内皮损伤，预防动脉粥样硬化等心血管疾病的发生。 5. 改善皮肤状态：维生素 E 具有保湿、滋润肌肤的作用，维生素 C 能减少色素沉着，使皮肤更加光滑、有光泽。总之，适量摄入维生素 E 和维生素 C 对维持身体健康具有重要意义，但应通过均衡饮食获取，必要时在医生指导下补充。
2024-12-06 00:47

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