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回答1
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牛允渠 主治医师
枣庄矿务局滕南医院
二级甲等
放射科
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具有抗疲劳作用的维生素主要有维生素 B 族、维生素 C、维生素 D、维生素 E 以及维生素 A 等。 1.维生素 B 族：包括维生素 B1、B2、B6、B12 等，能促进新陈代谢，帮助身体将食物转化为能量，缓解疲劳。 2.维生素 C：参与胶原蛋白的合成，增强免疫力，有助于减轻身体的氧化应激，从而缓解疲劳。 3.维生素 D：对骨骼健康有益，还能调节免疫系统和肌肉功能，缺乏维生素 D 可能导致疲劳。 4.维生素 E：具有抗氧化作用，保护细胞免受自由基损伤，有助于维持身体的正常机能，减轻疲劳感。 5.维生素 A：对眼睛和皮肤健康重要，也能在一定程度上帮助身体维持正常的生理功能，对抗疲劳。 总之，保持各种维生素的均衡摄入对于缓解疲劳非常重要。但如果疲劳症状严重或持续不缓解，应及时就医，查明原因。
2024-09-24 06:18
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