吃哪些食物有助于减轻近视？_即问即答

即问即答

吃哪些食物有助于减轻近视？

2024-12-05 11:48 点击扫描二维码更精彩

疾病：近视

问题：

请问吃什么食物能减轻近视呢

回答1
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胡培安医师

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近视是一种常见的视力问题，通过饮食调理可能对其有一定的帮助。可多吃富含维生素 A、维生素 C、维生素 E、叶黄素和锌的食物，如胡萝卜、橙子、坚果、菠菜、牡蛎等。 1. 维生素 A：它能促进眼部细胞的生长和修复，胡萝卜、南瓜等食物富含维生素 A。 2. 维生素 C：具有抗氧化作用，能保护眼睛免受自由基的伤害，橙子、草莓等水果中含量丰富。 3. 维生素 E：能减少眼睛中的氧化应激，杏仁、黑芝麻等是不错的来源。 4. 叶黄素：有助于过滤蓝光，保护视网膜，菠菜、玉米等蔬菜里含量较多。 5. 锌：参与眼睛内维生素 A 的代谢和运输，牡蛎、瘦肉等食物含锌量较高。总之，饮食调理只是辅助手段，不能完全替代专业的治疗。同时，要保持良好的用眼习惯，定期进行眼部检查。
2024-12-05 18:01

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