身体肥胖做仰卧起坐多少合适？_即问即答

即问即答

身体肥胖做仰卧起坐多少合适？

2013-12-25 11:16 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

身体肥胖做仰卧起坐多少合适？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李百花副主任医师

北京大学第三医院

三级甲等

营养科

身体肥胖者做仰卧起坐的数量，取决于个人体能、肥胖程度、运动目标、身体状况和运动频率等。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
1.个人体能：体能较好者可适当增加数量，反之则减少。
2.肥胖程度：重度肥胖者初期数量宜少，轻度肥胖者可相对多些。
3.运动目标：若为增强腹部力量，数量可较多；若为辅助减脂，适量即可。
4.身体状况：有腰部疾病者应谨慎，数量需控制。
5.运动频率：每天做和隔几天做，每次的数量也不同。
总之，肥胖者做仰卧起坐应循序渐进，根据自身情况调整数量，避免受伤。
2013-12-25 11:31

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