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刘立泉 医师
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油性头发防止脱发，需从清洁护理、饮食调整、规律作息、减轻压力、正确用药等方面着手。 1. 清洁护理：选择具有控油功效的洗发水，适度洗头，保持头皮清洁。避免频繁烫发、染发，减少对头发和头皮的损伤。 2. 饮食调整：少吃油腻、辛辣和高糖食物，多吃富含维生素 B、C、E 和蛋白质的食物，如新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等。 3. 规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，有利于维持身体正常的新陈代谢，减少脱发。 4. 减轻压力：学会放松心情，通过运动、听音乐等方式缓解压力，因为长期精神紧张可能导致脱发加重。 5. 正确用药：在医生指导下，可使用米诺地尔溶液、非那雄胺片（仅限男性）等药物。但用药需遵医嘱，不可自行用药。 总之，油性头发防止脱发需要综合调理，养成良好的生活习惯和头发护理习惯。如果脱发情况严重，应及时就医，明确病因，采取针对性治疗。
2024-12-05 16:35
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