孕妇小腿经常抽筋是缺钙吗？如何应对？_即问即答

2024-12-05 10:07 点击扫描二维码更精彩

问题：

孕妇经常抽筋怎么办？小腿，是缺钙吗？

回答1
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曹桂英医师

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妇产科

孕妇小腿经常抽筋可能是由缺钙、腿部受凉、劳累、血液循环不良、电解质失衡等因素引起的。 1. 缺钙：孕期胎儿发育需要大量钙，孕妇若钙摄入不足易导致抽筋。可通过多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等，或在医生指导下补充钙剂，如碳酸钙 D3 片、葡萄糖酸钙口服液、乳酸钙颗粒等。 2. 腿部受凉：寒冷刺激会使腿部肌肉收缩，引发抽筋。孕妇要注意腿部保暖，避免空调直吹或穿短裤短裙。 3. 劳累：孕期体重增加，腿部负担加重，过度劳累易抽筋。应注意休息，避免长时间站立或行走，适当抬高腿部。 4. 血液循环不良：子宫增大压迫下肢血管，影响血液循环。可通过适当运动，如散步、孕妇瑜伽等改善。 5. 电解质失衡：如钾、镁等缺乏也可能导致抽筋。可通过饮食调整，多吃香蕉、橙子等含钾丰富的食物，以及坚果等含镁丰富的食物。孕妇小腿经常抽筋需要重视，采取相应措施。如抽筋频繁或严重，应及时就医，查明原因，在医生指导下进行治疗。
2024-12-05 16:18

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