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付瑜 医师
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中老年妇女可考虑补充钙剂、维生素 D、鱼油、大豆异黄酮、蛋白粉等保健品。 1.钙剂：随着年龄增长，钙流失增加，容易导致骨质疏松。常见的钙剂有碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等。 2.维生素 D：有助于促进钙的吸收，增强骨骼健康。 3.鱼油：富含不饱和脂肪酸，对心血管健康有益。 4.大豆异黄酮：能一定程度上缓解更年期症状。 5.蛋白粉：若饮食中蛋白质摄入不足，可适当补充。 中老年妇女在选择保健品时，应结合自身的健康状况，并在医生或营养师的指导下进行。同时，不能依赖保健品替代正常饮食和药物治疗。要保持均衡的饮食、适量的运动和良好的生活习惯。
2024-12-05 17:24
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