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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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刘丹 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
内分泌内科
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快速长胖并非健康方式，且不建议通过打激素来实现。影响体重的因素众多，包括饮食、运动、睡眠、心理和基础疾病等。若体重过轻且排除疾病原因，应先调整生活方式。若存在健康问题，需及时就医。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
2013-12-25 13:56
1.饮食调整：增加富含蛋白质、碳水化合物和健康脂肪的食物摄入，如肉类、蛋类、谷物、坚果等。
2.适当运动：适度的力量训练有助于增加肌肉量，进而提升体重。
3.充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠，利于身体代谢和恢复。
4.心理调节：减少压力，保持良好心态，避免因情绪影响食欲。
5.排查疾病：某些疾病如甲状腺功能亢进、糖尿病等可能导致体重减轻，需就医检查明确。
总之，想要增加体重应采取健康、可持续的方法，切不可盲目追求快速长胖，更不能随意使用激素。
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