什么是减肥平台期_即问即答

即问即答

什么是减肥平台期

2013-12-25 13:45 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

什么是减肥平台期

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

袁智敏主治医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

临床营养科

减肥平台期是减肥过程中常见的阶段。通常开始减肥时体重下降明显，但之后体重不再轻易下降。这是正常的生理现象，每个人减肥时都可能遇到。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
1.原理：身体适应了当前的减肥方式，能量消耗和摄入达到新的平衡。
2.持续时间：因人而异，短则数周，长则数月。
3.表现：体重停滞，体围变化不明显，减肥动力可能下降。
4.应对方法：调整饮食结构，增加运动强度或类型，保持充足睡眠。
5.注意事项：不要过度节食，避免过度运动导致受伤，保持良好心态。
减肥平台期是减肥道路上的一个挑战，但只要坚持科学合理的方法，就能突破它，实现减肥目标。
2013-12-25 14:00

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回答1追问

追问是开放提问，不一定是原来医师回答

网友匿名追问：2018-04-03 23:47

请问，怎么突破平台期继续瘦？
晋波医生对该追问进行回答：2018-04-07 08:38

晋波主治医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

减肥是需要长时间的坚持的，平时少吃油腻的食物，多吃水果蔬菜，坚持运动，是可以有效的减肥的。

更多回答我要评论 2013-12-25 14:00

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