室内哪些运动能有效减肥？_即问即答

即问即答

室内哪些运动能有效减肥？

2013-12-25 13:52 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

室内哪些运动能有效减肥？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

尹祥副主任医师

韶关市第一人民医院

三级甲等

康复医学科

室内减肥运动有多种，如瑜伽、仰卧起坐、骑自行车、俯卧撑、呼啦圈等。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
1.瑜伽：能锻炼柔韧性和平衡力，帮助调节身心，促进代谢。
2.仰卧起坐：主要针对腹部肌肉，燃烧腹部脂肪。
3.骑自行车：可锻炼腿部肌肉，增强腿部力量，消耗热量。
4.俯卧撑：有助于锻炼上肢肌肉，提高上肢力量，加快能量消耗。
5.呼啦圈：能活动腰部，减少腰部赘肉。
选择适合自己的室内运动并坚持，同时注意控制饮食，才能有效减肥。
2013-12-25 14:07

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