睡觉时腿不自主抖动可能由多种原因导致，如缺钙、不安腿综合征、神经受压、过度疲劳、脑部疾病等。 1.缺钙：钙是维持肌肉正常收缩与舒张的重要元素。当血液中钙离子浓度降低时，肌肉兴奋性增加，容易出现抽搐抖动。可通过多吃乳制品、豆制品、绿叶蔬菜等食物补充，或在医生指导下服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服液、乳酸钙颗粒等钙剂。 2.不安腿综合征：常表现为腿部难以描述的不适感，活动后可缓解。病因尚不明确，可能与遗传、铁缺乏、多巴胺能系统功能紊乱等有关。治疗方法包括补充铁剂、使用多巴胺受体激动剂如普拉克索等。 3.神经受压：腰椎间盘突出等疾病可能压迫神经，导致腿部肌肉神经支配异常，引起抖动。治疗以缓解神经受压为主，如卧床休息、物理治疗、必要时手术治疗。 4.过度疲劳：长时间运动或重体力劳动后，腿部肌肉疲劳，可能在睡眠时出现不自主抖动。通过休息、按摩、热敷等方式可缓解。 5.脑部疾病：如帕金森病、脑血管疾病等，影响到神经控制功能，可能导致腿部抖动。治疗需针对原发疾病，如帕金森病使用美多芭等药物。 睡觉时腿不自主抖动可能是多种因素造成的，如果频繁出现或伴有其他不适症状，建议及时就医，进行相关检查，明确原因，并在医生的指导下进行治疗。