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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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段宇 主任医师
江苏省人民医院
三级甲等
内分泌科
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晨练要注意时间、强度、饮食、环境、热身等。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
2013-12-25 14:21
1.时间：避免过早，日出后为宜，以免空气质量差影响健康。
2.强度：根据自身状况选择适度强度，避免过度疲劳。
3.饮食：晨练前不宜过饱，可适当补充水分和少量碳水化合物。
4.环境：选择空气清新、安全的场地，如公园、操场。
5.热身：充分活动关节和肌肉，降低受伤风险。
科学合理地晨练有助于保持身体健康，但要注意以上事项，避免不当晨练带来损伤。
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