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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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史琳娜 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
营养科
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大腿内侧赘肉的减少需要综合多种方法，包括运动、饮食、生活习惯等。严重时可能需要医疗干预。但如果存在疾病导致的肥胖，需及时就医。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
2013-12-25 14:27
1.运动方面：进行有针对性的锻炼，如侧抬腿、深蹲等，每天3-5组，每组10-15次，能有效锻炼大腿内侧肌肉。
2.饮食控制：减少高热量、高脂肪食物摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白，保持营养均衡。
3.日常习惯：避免久坐，每小时起身活动，促进腿部血液循环。
4.按摩手法：用双手从大腿根部向膝盖方向轻轻推按，每次5-10分钟，可帮助放松肌肉，促进代谢。
5.药物辅助：在医生指导下，可使用奥利司他等药物，但需注意可能的副作用。
减掉大腿内侧的赘肉需要长期坚持，选择适合自己的方法，并保持良好的心态。
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