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回答1
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王建磊 医师
冠县人民医院
二级甲等
内科
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手腕扭伤后按摩需谨慎，要注意力度、时间、手法、按摩部位和自身感受等。 1. 力度：按摩力度应适中，避免过重造成二次损伤。开始时力度要轻，逐渐增加，但以不引起明显疼痛为宜。 2. 时间：每次按摩时间不宜过长，一般 15 - 20 分钟左右，每天 1 - 2 次。 3. 手法：可采用揉、按、推等手法。揉法能放松肌肉；按法针对痛点，缓解疼痛；推法促进血液循环。 4. 按摩部位：主要集中在扭伤周围的肌肉和肌腱，重点是疼痛和肿胀明显的区域。 5. 自身感受：按摩过程中要关注自身感受，若出现疼痛加剧、肿胀加重等异常，应立即停止按摩。 总之，手腕扭伤后的按摩需要小心操作，如果扭伤严重或按摩后症状无改善，应及时就医，在医生指导下进行治疗。
2024-12-05 15:55
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