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张东升 医师
广州市第一人民医院
三级甲等
心血管内科
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竞走属于有氧运动，对减肥有一定帮助。竞走能增强心肺功能、促进新陈代谢、燃烧脂肪、锻炼肌肉、提高身体协调性。 1.增强心肺功能：竞走时呼吸加深加快，心肺得到充分锻炼，提高心肺耐力。 2.促进新陈代谢：加快身体的能量消耗和物质代谢，有助于维持身体的正常功能。 3.燃烧脂肪：持续的竞走能消耗大量热量，减少体内脂肪堆积。 4.锻炼肌肉：使腿部、臀部、核心肌群等得到有效锻炼，增强肌肉力量。 5.提高身体协调性：需要身体各部位协调配合，有助于提升身体的平衡和协调能力。 总之，竞走是一项有益的有氧运动，坚持进行有助于减肥和改善身体健康。但要注意正确的姿势和适度的运动强度。
2024-09-23 15:02
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