小孩晚上睡觉翻来覆去，可能是环境不适、睡前兴奋、饮食问题、身体不适、缺乏微量元素等原因造成的。 1. 环境不适：睡眠环境过热、过冷、噪音大或者床铺不舒适，都可能影响孩子睡眠。家长要注意调节室内温度、湿度，保持安静，选择合适的床垫和被褥。 2. 睡前兴奋：孩子睡前进行过于激烈的活动或观看刺激性的节目，大脑处于兴奋状态，难以快速进入安静的睡眠。应在睡前 1-2 小时让孩子逐渐安静下来。 3. 饮食问题：晚餐过饱或过饥，睡前吃了不易消化的食物，可能导致肠胃不适，影响睡眠。要注意合理安排孩子的饮食时间和食量。 4. 身体不适：比如感冒、发烧、咳嗽、鼻塞、腹痛等疾病，会让孩子感到不舒服，从而睡不安稳。需及时治疗原发疾病。 5. 缺乏微量元素：孩子缺乏钙、锌等微量元素，可能引起神经兴奋性增高，导致睡眠不好。可通过饮食补充，必要时在医生指导下服用钙剂、锌剂，如葡萄糖酸钙口服液、葡萄糖酸锌口服液等。 总之，孩子晚上睡觉翻来覆去可能由多种原因引起。家长要仔细观察，找到具体原因，采取相应措施改善孩子的睡眠状况。如果问题持续存在或伴有其他异常症状，应及时带孩子到正规医院就诊。