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吃哪些食物有助于生发

2013-12-25 15:08 点击扫描二维码更精彩

疾病：脱发

问题：

吃哪些食物有助于生发

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

夏燕琼主任医师

广东省妇幼保健院

三级甲等

营养科

生发与饮食、生活习惯等密切相关。若脱发严重，应及时就医。平时要保持良好作息。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
1.富含维生素的食物：如橙子、香蕉、青菜等，可提供头发所需营养。
2.富含矿物质的食物：像核桃、黑芝麻等，利于头发健康。
3.高蛋白食物：例如鱼、鸡肉、牛肉，能增强头发韧性。
4.新鲜水果：如猕猴桃、草莓，促进头皮血液循环。
5.蔬菜类：菠菜、胡萝卜等，补充多种营养成分。
合理饮食对生发有一定帮助，但仅靠饮食可能不够。保持心情舒畅，避免压力过大也很重要。
2013-12-25 15:23

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