七个月宝宝睡眠不好，可能由环境不适、喂养不当、缺乏维生素 D、身体不适、睡眠习惯不良等因素导致。 1.环境不适：宝宝睡眠的环境过于嘈杂、温度过高或过低、光线过强等，都可能影响睡眠质量。家长要为宝宝营造安静、舒适、温度适宜、光线柔和的睡眠环境。 2.喂养不当：睡前吃得过饱或过少，都可能让宝宝睡不安稳。应注意合理安排喂奶时间和量，避免睡前过度喂养。 3.缺乏维生素 D：维生素 D 缺乏会影响钙的吸收，导致宝宝神经兴奋性增高，出现睡眠不好。可在医生指导下补充维生素 D 滴剂、鱼肝油等。 4.身体不适：比如宝宝有感冒、发烧、肠胃不适、出牙疼痛等情况，也会影响睡眠。需及时就医，针对具体病症进行治疗。 5.睡眠习惯不良：白天睡眠时间过长、睡前过于兴奋等，都可能影响晚上的睡眠。家长要帮助宝宝建立良好的睡眠习惯，白天适当控制睡眠时间，睡前避免让宝宝过于兴奋。 总之，七个月宝宝睡眠不好的原因较多，家长要仔细观察，找到原因并采取相应措施。若宝宝睡眠问题持续不改善，建议及时带宝宝到正规医院儿科就诊。