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回答1
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刘辉东 医师
赣州市于都县第二人民医院
二级乙等
内科
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八个月宝宝晚上快速入睡，可从睡眠环境、睡前活动、饮食规律、白天作息、安抚方式等方面入手。 1.睡眠环境：保持房间安静、温度适宜（约 20 - 25℃）、湿度适中（40% - 60%），床铺舒适，灯光柔和。 2.睡前活动：睡前 1 - 2 小时避免剧烈运动，可进行轻柔的按摩、听舒缓的音乐或讲温馨的故事。 3.饮食规律：晚餐适量，避免过饱或饥饿。睡前 1 小时不再进食，以防肠胃不适影响睡眠。 4.白天作息：保证宝宝白天有充足的活动和适量的睡眠时间，避免白天睡太多导致晚上难以入睡。 5.安抚方式：给予宝宝足够的安全感，如使用安抚奶嘴、柔软的安抚巾等。 总之，让宝宝养成良好的睡眠习惯需要家长的耐心和细心，每个宝宝都有自己的特点，家长要不断尝试和调整，找到最适合宝宝的入睡方法。
2024-12-05 19:58
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