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回答1
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曹晓宇 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
全科
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20 岁喝全脂加糖奶粉是否好，取决于个人的身体状况、营养需求、饮食结构、运动量以及健康目标等。 1.身体状况：如果身体健康，没有肥胖、糖尿病、高血脂等问题，适量饮用一般无妨。但如果存在这些疾病，可能不太适合。 2.营养需求：若日常饮食已能满足营养需求，过多饮用可能导致营养过剩。反之，可作为补充。 3.饮食结构：若饮食中脂肪和糖分摄入较少，适量喝全脂加糖奶粉能增加能量。若本身饮食就高脂高糖，就不建议。 4.运动量：运动量较大时，能较好地消耗奶粉带来的能量和糖分，较适宜。运动少则易积累。 5.健康目标：如果是为了增肌，配合锻炼，可适当喝。如果是为了控制体重，可能不太合适。 总之，20 岁能否喝全脂加糖奶粉要综合多方面因素考虑。建议先评估自身情况，如有疑虑，可咨询医生或营养师。
2024-09-24 02:10
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