宝宝睡觉乱翻腾，可能由环境不适、饮食问题、缺乏维生素 D、身体不适、睡眠习惯不佳等因素引起。 1. 环境不适：室内温度过高或过低、湿度不合适、噪音较大等，都可能影响宝宝睡眠，导致其乱翻腾。家长要为宝宝营造一个安静、舒适、温度适宜（24-26℃）、湿度在 50%-60%的睡眠环境。 2. 饮食问题：睡前吃得过饱或过少，或者进食了不易消化的食物，都可能使宝宝肠胃不适，从而在睡觉时出现乱翻腾的情况。要注意合理安排宝宝的饮食，睡前 1-2 小时避免进食。 3. 缺乏维生素 D：维生素 D 缺乏会影响钙的吸收，导致宝宝神经兴奋性增高，睡眠不安稳。可在医生指导下补充维生素 D 滴剂、鱼肝油等。 4. 身体不适：比如感冒、发烧、鼻塞、腹痛、湿疹等疾病，会让宝宝感到不舒服，影响睡眠。家长要密切观察宝宝的身体状况，如有异常及时就医。 5. 睡眠习惯不佳：白天睡眠时间过长、睡前过于兴奋等，都可能导致宝宝晚上睡眠质量差。要帮助宝宝养成良好的睡眠习惯，规律作息，睡前避免剧烈运动和刺激的活动。 总之，宝宝睡觉乱翻腾可能是多种因素共同作用的结果。家长要仔细观察，找到原因并采取相应的措施，必要时及时带宝宝去医院就诊。