卵巢保养可通过饮食和适当补充一些营养保健品来实现，如维生素 E、辅酶 Q10、大豆异黄酮、月见草油、DHEA 等。 1.维生素 E：具有抗氧化作用，能减少自由基对卵巢的损伤，有助于维持卵巢功能。 2.辅酶 Q10：能增强细胞能量代谢，提高卵巢细胞的活力和功能。 3.大豆异黄酮：植物雌激素，可在一定程度上调节体内雌激素水平，对卵巢有一定的保养作用。 4.月见草油：有助于调节内分泌，缓解经前综合征，对卵巢健康有益。 5.DHEA：能改善卵巢储备功能，提高受孕几率。 需要注意的是，保健品不能替代药物治疗疾病。在选择保健品时，应咨询医生或专业人士的建议，结合自身健康状况合理选用。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食、适量运动等，对于卵巢保养也非常重要。

30岁以上的女人最重要的事情就是要进行卵巢保养，以此调整月经周期，提高睡眠质量，还能祛除女性面部色斑、暗疮，使人皮肤细嫩，显得更年轻。饮食方面要高钙饮食，多吃豆制品，少吃煎蛋　　补充叶酸 ，多吃胡萝卜。优'娜蕾蒂'御'巢养'护系列产品，可以保养子宫和卵巢，治疗卵巢早衰，延缓衰老，推迟绝经，对女人有更好的调理作用