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张东升 医师
广州市第一人民医院
三级甲等
心血管内科
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怀孕期间,适合饮用的饮料有白开水、鲜榨果汁、牛奶、酸奶、豆浆等。 1. 白开水:是孕期最理想的饮品,能补充水分,促进新陈代谢,且无添加剂。 2. 鲜榨果汁:富含维生素和矿物质,如橙汁能补充维生素 C,增强免疫力;苹果汁有助于促进消化。但要注意控制糖分摄入。 3. 牛奶:富含蛋白质、钙等营养成分,有助于胎儿骨骼发育和孕妇自身的营养需求。 4. 酸奶:含有益生菌,可调节肠道菌群,改善消化功能。 5. 豆浆:富含植物蛋白、大豆异黄酮等,对孕妇和胎儿有益。 总之,孕妇在选择饮料时,应以营养丰富、天然无添加为原则,适量饮用,保证孕期的营养均衡和健康。
2024-12-05 15:07
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