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回答1
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张东升 医师
广州市第一人民医院
三级甲等
心血管内科
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一个月只吃早饭和中饭能瘦多少斤因人而异，取决于基础体重、身体代谢率、饮食结构、运动量和个人体质等。 1.基础体重：体重基数越大，可能减重越多，但也不能一概而论。 2.身体代谢率：代谢率高的人，消耗能量多，减重效果可能更明显。 3.饮食结构：如果早中餐营养不均衡，即便控制餐次，也不一定能有效减重。 4.运动量：有适量运动配合，能增加能量消耗，有助于更多地减轻体重。 5.个人体质：不同体质对相同的饮食控制反应不同，有些人可能减重较快，有些人则较慢。 总之，单纯通过控制早中餐的饮食来减重不是科学健康的方式，可能会影响身体健康，还容易反弹。建议通过合理饮食、适量运动和良好的生活习惯来达到健康减重的目的。
2024-09-23 20:20
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