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王凤双 主任医师
佳木斯市妇幼保健院
三级甲等
妇产科
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建议口服葡萄糖酸锌试试，不要吃味精和鸡精，这个容易导致缺锌。另外多吃瘦肉和蛋黄牡蛎等。 多吃花生瓜子坚果类的食物。含锌较多的有牡蛎、胰脏、肝脏、血、瘦肉、枸杞子、西兰花、蛋、粗粮、核桃、花生、西瓜子、板栗、干贝、榛子、松子、腰果、杏仁、黄豆、银耳、小米、萝卜、海带、白菜、等，一般蔬菜、水果、粮食均含有锌，平时只要饮食合理安排好，一般不会造成缺锌。
2013-12-25 18:26
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孕妇补锌可以经常吃一些海产品，海产品当中所含的锌元素含量是比较高的，尤其是牡蛎当中锌元素排首位，可以补充身体所需要的锌元素，并且能够强化自身的免疫效果。牡蛎可以煮着吃，也可以同燕麦煮粥食用。同时也可以经常吃坚果，瘦肉，白木耳等，一定注意补充充足的锌元素，不要厌食，挑食。
2019-12-16 09:59
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