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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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何凤怡 医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
临床营养科
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吃什么都胖想瘦下来，需从饮食、运动、作息、心理、代谢等方面着手。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
2013-12-25 19:13
1.饮食：控制主食摄入，避免甜食、高脂、油腻和油炸食物，多吃蔬菜、水果和粗粮。
2.运动：每天坚持适量运动，如慢跑、游泳、健身操等。
3.作息：保证充足睡眠，规律作息，避免熬夜。
4.心理：保持良好心态，减轻压力，避免情绪性暴饮暴食。
5.代谢：关注自身代谢情况，如有异常及时就医调理。
综合采取上述措施，并持之以恒，才能达到健康瘦身的目的。
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