3 个月宝宝鼻塞老不好，可能是环境干燥、鼻腔分泌物堵塞、过敏、感冒、鼻腔发育不完善等原因造成的，可通过改善环境、清理鼻腔、药物治疗等方法缓解。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
1. 环境干燥：宝宝所处环境过于干燥，易导致鼻黏膜干燥，引起鼻塞。可在室内放置水盆或使用加湿器，增加空气湿度，缓解鼻黏膜干燥。
2. 鼻腔分泌物堵塞：宝宝鼻腔狭窄，分泌物易堆积。可用温热的毛巾轻敷宝宝鼻梁，使分泌物软化，再用吸鼻器吸出，或滴入少许母乳软化后用棉签轻轻掏出。
3. 过敏：宝宝接触过敏原，如花粉、尘螨等，可能引发过敏导致鼻塞。要注意保持室内清洁，减少过敏原接触。
4. 感冒：病毒感染引起感冒，导致鼻腔黏膜肿胀，出现鼻塞。症状较轻时，可让宝宝多喝白开水，促进新陈代谢；若症状较重，需及时就医，在医生指导下使用小儿氨酚黄那敏颗粒等药物。
5. 鼻腔发育不完善：宝宝鼻腔结构尚未发育成熟，也可能出现鼻塞。随着宝宝成长，一般会逐渐改善。
总之，3 个月宝宝鼻塞老不好，家长不必过于紧张，但要密切观察宝宝的情况。若鼻塞症状持续加重或伴有其他异常，如发热、咳嗽等，应及时带宝宝到正规医院就诊。