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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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姚坤凤 副主任医师
云浮市人民医院
三级甲等
产科
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怀孕前3个月，应注重补充叶酸、蛋白质、维生素、矿物质、碳水化合物等。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
2013-12-25 19:45
1.叶酸：有助于胎儿神经系统发育，可通过食用菠菜、芦笋等获取。
2.蛋白质：是身体细胞的重要组成部分，如鸡蛋、牛奶、瘦肉中含量丰富。
3.维生素：如维生素C能增强免疫力，可从橙子、草莓中摄取；维生素E有抗氧化作用，坚果中含量较多。
4.矿物质：铁能预防贫血，可吃动物肝脏；钙利于胎儿骨骼发育，多喝牛奶。
5.碳水化合物：提供能量，可选择全麦面包、糙米等。
合理补充这些营养，有助于为孕期打下良好基础，保障母婴健康。
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