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回答1
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王建磊 医师
冠县人民医院
二级甲等
内科
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1 周岁宝宝增强免疫力可通过饮食调整，如富含蛋白质的食物、新鲜蔬果、富含维生素 D 的食物、富含锌的食物、富含益生菌的食物等。 1. 富含蛋白质的食物：鸡蛋、鱼肉、鸡肉等，蛋白质是构成免疫细胞的重要成分。 2. 新鲜蔬果：苹果、香蕉、橙子、青菜等，能提供丰富的维生素和矿物质，有助于增强抵抗力。 3. 富含维生素 D 的食物：鱼肝油、蛋黄等，维生素 D 对免疫系统的正常运作有重要作用。 4. 富含锌的食物：瘦肉、牡蛎等，锌能促进免疫细胞的生长和发育。 5. 富含益生菌的食物：酸奶等，有助于维持肠道菌群平衡，增强肠道免疫功能。 总之，1 周岁宝宝的饮食要多样化、均衡，以满足其生长发育和增强免疫力的需求。
2024-09-23 18:01
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