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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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廖耘生 主治医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
妇产科
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坐月子期间饮食需合理搭配，蔬菜的选择很重要，包括富含维生素的、膳食纤维的、矿物质的、抗氧化物质的和有助于消化的等。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
2013-12-25 20:12
1.富含维生素的：如胡萝卜，富含维生素 A，有助于维持视力和皮肤健康。
2.富含膳食纤维的：像芹菜，能促进肠道蠕动，预防便秘。
3.富含矿物质的：菠菜是不错的选择，含有丰富的铁元素，可预防贫血。
4.富含抗氧化物质的：西兰花含有的抗氧化成分，有助于身体恢复。
5.有助于消化的：南瓜能促进消化，增强食欲。
总之，坐月子期间选择蔬菜要多样化，以满足身体恢复和哺乳的营养需求。同时，饮食应均衡，避免单一和过量。
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