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申兰阔 医师
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成人补钙可选择的钙片种类较多，如碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙、氨基酸螯合钙等。 1.碳酸钙：含钙量高，价格相对较低，但可能引起胃肠道不适，适合胃肠功能较好的人群。 2.乳酸钙：容易吸收，胃肠刺激小，但含钙量相对较低。 3.葡萄糖酸钙：口感较好，适合儿童和对口味有要求的成人，不过含钙量一般。 4.柠檬酸钙：吸收率较高，不受胃酸影响，适合胃酸分泌较少或有胃肠道疾病的人群。 5.氨基酸螯合钙：生物利用度高，吸收稳定，对胃肠道刺激小。 总之，成人选择钙片应综合考虑自身的胃肠功能、身体状况和经济条件等因素。在补钙的同时，还应适当补充维生素 D 以促进钙的吸收。建议在医生的指导下选择适合自己的钙片。
2024-12-05 17:17
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