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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李荣伟 医师
山东省立医院
三级甲等
耳鼻喉科
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孕妇可以适量吃菠菜，但也不能过量。适合孕妇吃的蔬菜有菠菜、胡萝卜、西红柿、芹菜、西兰花等。 1.菠菜：富含叶酸、铁等营养物质，有助于预防胎儿神经管畸形和贫血，但草酸含量较高，食用前应焯水。 2.胡萝卜：含有胡萝卜素，能转化为维生素 A，对胎儿视力发育有益。 3.西红柿：富含维生素 C 和番茄红素，有抗氧化作用，增强免疫力。 4.芹菜：富含膳食纤维，促进肠道蠕动，预防便秘。 5.西兰花：营养丰富，含多种维生素和矿物质，有助于维持孕妇和胎儿的健康。 总之，孕妇饮食应多样化，蔬菜的选择要丰富，以保证摄入全面的营养。但每种蔬菜的摄入量要适中，保持均衡饮食。
2024-12-06 01:22
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