哺乳期能否食用红糙米和高粱等粗粮_即问即答

即问即答

哺乳期能否食用红糙米和高粱等粗粮

2024-12-05 10:10 点击扫描二维码更精彩

疾病：哺乳

问题：

哺乳期能不能吃红糙米和高粱这些粗粮啊，想

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

赵洪顺医师

江苏省海滨康复医院

二级

内科

哺乳期女性可以食用红糙米和高粱等粗粮，但需注意适量，并结合自身身体状况。食用粗粮对哺乳期女性有一定好处，如补充营养、促进消化、控制体重等。但也可能存在一些潜在影响，如胃肠不适、影响某些营养吸收等。 1. 营养补充：红糙米和高粱富含膳食纤维、维生素 B 族、矿物质等营养成分，能为哺乳期女性提供所需营养。 2. 促进消化：其膳食纤维有助于促进胃肠蠕动，预防便秘。 3. 控制体重：粗粮热量相对较低，可帮助控制哺乳期体重增长。 4. 潜在影响：食用过多可能引起胃肠不适，如腹胀、腹痛等。 5. 营养吸收：可能影响部分矿物质的吸收，如钙、铁等。总之，哺乳期女性可以吃红糙米和高粱等粗粮，但要注意适量，保持饮食均衡。如果食用后出现不适，应及时调整饮食。
2024-12-05 17:52

咨询相关医生

就医问药

针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题

什么是哺乳? 哺乳是指产后产妇用自己的乳汁喂养婴儿，一般长约10个月至1年左右。乳汁中含有丰富的营养，还有一些抵御疾病的特殊抗体，因此对幼儿的生长发育极其有利。　母乳是婴儿最理想的天然食品，母乳含有婴儿生长发育所需要的全部营养物质，不用添加任何代乳品，足够满足生后6个月内婴儿生长发育的全部营养需要。查看全文»

疾病症状：涨奶

推荐医生 更多»