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回答1
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刘永飞 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
妇科
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富含氨基酸的食物种类较多，包括蛋类、肉类、豆类、奶类、坚果类等。 1.蛋类：鸡蛋是优质蛋白质的良好来源，其中含有多种人体必需的氨基酸，如赖氨酸、蛋氨酸等。 2.肉类：像牛肉、鸡肉、猪肉等，富含丰富的氨基酸，尤其是亮氨酸、异亮氨酸等。 3.豆类：大豆及其制品，如豆腐、豆浆，含有较多的必需氨基酸，如苯丙氨酸、苏氨酸。 4.奶类：牛奶和羊奶中，氨基酸的种类齐全，比例也较为合理。 5.坚果类：杏仁、核桃等坚果，包含一定量的氨基酸，对身体有益。 总之，在日常饮食中，合理搭配上述食物，可以保证人体获得充足且多样的氨基酸，维持身体的正常生理功能和代谢需求。
2024-12-06 02:25
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