-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
肖起涛 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
-
减掉腹胃部肥肉可以通过多种运动方式实现，如仰卧起坐、平板支撑、游泳、慢跑、瑜伽等。 1.仰卧起坐：能有效锻炼腹部肌肉，增强腹部力量，促进腹部脂肪燃烧。但要注意动作规范，避免受伤。 2.平板支撑：有助于增强核心肌群的力量，提高身体的稳定性，对腹部的塑形有一定帮助。 3.游泳：全身性的运动，能消耗大量热量，减轻体重，尤其是对腹部脂肪的减少效果明显。 4.慢跑：可提高心肺功能，持续的有氧运动能消耗腹部脂肪，使腹部变得紧致。 5.瑜伽：通过各种体式的伸展和扭转，刺激腹部肌肉，促进新陈代谢，帮助减少腹部赘肉。 总之，选择适合自己的运动并坚持下去，同时注意控制饮食，才能更有效地减掉腹胃部的肥肉。
2024-12-05 13:56
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
推荐医院
更多>
最新问答
盐酸非索非那定片和盐酸赛庚啶片谁副作用更大？
使用胰岛素有哪些副作用？
高危后一个月肠鸣腹泻乏力淋巴疼咋处理
打印机大量打印后碳粉挥发会致癌吗
男女双方婚前必做的检查项目有哪些
红光治疗乳腺皮肤病有无副作用
哪些检查通常需要保持空腹状态？
胃部 CT 能检查出哪些病症？
宝宝吃西瓜和香蕉有何副作用？
妥塞敏有哪些不良反应？
红光治疗乳腺皮肤病是否存在副作用？
超薄细胞检查结果怎么看
哪些检查通常需要保持空腹？
妥塞敏的不良反应有哪些？
如何有效检查自身免疫力？
服用阿德福韦酯胶囊的副作用大不大？
听诊第二心音分裂如何治疗
婚后六个月未怀上需要做检查吗？
请问两对半 HBV 检测是什么？
突然运动过度浑身酸痛无力如何处理？