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回答1
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李转梅 医师
烟台洛神医疗美容门诊部
其他
整形
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饭后立即做瑜伽可能对身体产生不利影响，包括影响消化、导致胃部不适、引发呼吸问题、增加受伤风险、影响锻炼效果等。 1. 影响消化：饭后消化系统需要大量血液供应来消化食物。此时做瑜伽，血液会流向肌肉，影响肠胃正常蠕动和消化液分泌，可能导致消化不良、胃胀等。 2. 胃部不适：胃内充满食物，瑜伽中的某些动作可能对胃部造成挤压，引起胃痛、恶心甚至呕吐。 3. 引发呼吸问题：进食后，身体的氧气更多用于消化，做瑜伽时可能出现呼吸急促、不顺畅。 4. 增加受伤风险：饭后身体重心和平衡感可能会改变，做瑜伽动作时容易失去平衡，造成肌肉拉伤或关节损伤。 5. 影响锻炼效果：身体能量用于消化，无法充分投入到瑜伽锻炼中，影响动作的完成质量和锻炼效果。 综上所述，饭后不建议立即做瑜伽。最好在饭后 1.5 - 2 小时后，待食物消化得差不多了再进行瑜伽练习。
2024-12-05 15:29
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